منوعات

أعراض تنذر بارتفاع ضغط الدم لايجب اهمالها

ضغط الدم هو ضغط الدم داخل الشرايين البشرية وينتج بشكل أساسي عن طريق انقباض عضلات القلب، ويتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين مسجلين، ينظر الأول إلى الضغط الانقباضي ويتم قياسه بعد انقباض القلب عند أعلى مستوى له. والثاني، يسمى الضغط الانبساطي، ويتم قياسه قبل انقباض القلب عند أدنى مستوياته.

ويعتبر ضغط الدم الذي يقل عن 120/80 ملم زئبق طبيعي، وعند زيادة الضغط عن هذا الحد يكون مرضياً ويحتاج إلى علاج، عن طريق تغيير بعض الأنماط الصحية، وتناول الأدوية الخافضة للضغط.

ويمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيراً، لأن العديد من الأشخاص الذين يصابون به لن يعانون من أي أعراض.

 وفي بعض الحالات، قد يستغرق الأمر سنوات أو عقود حتى تصل الحالة إلى مستويات عالية بما يكفي حتى تصبح الأعراض واضحة.

وهناك بعض العلامات الرئيسية التي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير منها :

الصداع _ضيق في التنفس _نزيف في الأنف –السيلان _الدوخة والغثيان _آلام في الصدر _تغييرات في البصر _نزيف في البول

من هم الأشخاص الأكثر عرضة إلى ارتفاع ضغط الدم؟

*يصيب ارتفاع ضغط الدم الرجال أكثر من النساء. ورغم ذلك، فيجب على المرأة الانتباه بشكل خاص إلى ضغط الدم خلال الفترات الثلاث من حياتها.

* يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم الشرياني مع التقدم في العمر، وبعد سن 60 عاماً يقدّر أن ثلثي السكان سيعانون من ارتفاع ضغط الدم.

* الأكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم هم الأشخاص المصابون بداء السكري أو أمراض الكلى أو زيادة الوزن، وأولئك الذين يستهلكون الكثير من الملح والكحول.

* يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل مبكر (قبل سن 30 عاماً)، والذين يتبعون أسلوب حياة خاملا وكسولا ويمارسون القليل من الرياضة البدنية، مراقبة ضغط دمهم تحديداً.

طرق علاجية:

من أجل تفادي الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني من الضروري (في 90 في المائة من الحالات) اتباع النصائح التالية:
• عدم التدخين.
• التخلي عن استهلاك الكحول.
• تناول الطعام المتوزان، ويفضل الإكثار من أكل الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان والأسماك والدهون النباتية على حساب اللحوم.
وتجنّب كذلك الأطعمة المصنّعة والمشروبات التي تحتوي الكافيين والحدّ من استهلاك الملح.
• ممارسة النشاط الرياضي بانتظام (30 دقيقة من المشي في اليوم).
• المحافظة على مؤشر كتلة الجسم عند أقل من 25.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى